Esta actividade artística e desportiva tem imensos beneficios para a saúde e bem-estar físico e mental. Nesta combinação mágica de técnica, força, flexibilidade, sensualidade e beleza, o potencial físico, a resistência mental, o equilíbrio, a flexibilidade e coordenação são assim desenvolvidos em combinação com o lado lúdico desta arte. O Pole Dance está estritamente ligado à consciência e confiança do nosso corpo. A nível psicológico esta modalidade melhora o lado positivo da vida e igualmente da sensualidade. Assim permite abrir um espaço onde estes importantes aspectos podem emergir e expressar-se sem qualquer medo. O Pole Dance: - aumenta a consciência corporal - melhora a condição do coração e pulmões - aumenta a força muscular, a resistência e a aptidão motora - aumenta a aptidão aeróbica - melhora o tónus muscular e a força - melhora a gestão do peso corporal - proporciona ossos mais fortes e a redução do risco de osteoporose - melhora a coordenação, a agilidade e a flexibilidade - melhora o equilíbrio e a percepção espacial - aumenta a confiança física - melhora o funcionamento mental - melhora o bem-estar geral e psicológico - proporciona uma maior auto-confiança e auto-estima - melhora as capacidades sociais
This artistic and sport activity have a wide range of physical and mental benefits. In this magic combination of technique, strength, flexibility, sensuality and grace, physical potential, mental endurance, balance, flexibility and coordination are all increased and combined with the playful side of this art. Pole Dance is strictly connected with consciousness and confidence in the body. In a psychological level this activity enhances the positive side of life and also the sensuality. So it opens up a space where this important aspects can emerge and express, without any fear. Pole Dance: - increase body awareness - improve the condition of heart and lungs - increase muscular strength, endurance and motor fitness - increase aerobic fitness - improve muscle tone and strength - improve weight management - provide stronger bones and reduced risk of osteoporosis - increase better coordination, agility and flexibility - improve balance and spatial awareness - increase physical confidence - improve mental functioning - improve general and psychological well being - increase greater self-confidence and self-esteem - increase better social skills
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Creio que as responsabilidades dos professores de dança são parâmetros que nem sempre parecem bem assentes. Esta responsabilidade é aplicada ao ensino de qualquer disciplina da dança e obviamente no ensino de Pole Dance. A dança é indissociável da existência humana. Nós dançamos para celebrar, para interagir socialmente ou para expressar um conceito mais profundo relacionado com a condição humana. É uma maneira de comunicarmos. Ao longo do tempo, as danças tornaram-se extremamente complexas e especializadas. São precisos anos de formação para se alcançar um nível avançado ou profissional. Os professores de dança não são só as pessoas que nos ensinam os passos e movimentos de dança, mas também os impulsionadores da expressão do nosso coração e os principais estimuladores do potencial dos alunos. Os professores de dança ensinam a teoria e a prática e tem muitas responsabilidades para lidar neste trabalho. Os professores de dança são responsáveis por: - Proporcionar um aquecimento seguro no inicio da aula para minimizar o risco de lesões e facilitar o desenvolvimento do treino ao longo da aula. - Explicar e demonstrar aos alunos os movimentos individuais, as sequências e conceitos para dançar. - Documentar o desempenho dos alunos, fornecendo feedback e aconselhamento fora do horário das aulas. - Pesquisar e desenvolver suas próprias capacidades como professores. - Criar peças originais de coreografia para ensinar aos alunos. - Ensinar os aspectos teóricos da dança e de movimento nas aulas. - Servir de modelo e mentor para os alunos - Fornecer um ambiente seguro-físico, emocional e psicológico - Mostrar o respeito por todos os alunos através de uma distribuição justa e equitativa do tempo - Mostrar o respeito por todos os alunos através do uso da linguagem motivadora , oferecer reforço positivo, críticas construtivas, e reconhecimento das suas realizações - Oferecer desafios aos alunos para que possam progredir para o próximo nível - Incentivar os alunos a progredir para o próximo nível e / ou tornarem-se professores - Fazer com que todos, independentemente do nível de habilidade, se sintam incluídos - Fornecer os meios de disciplina apropriados - Envolver-se numa relação adequada com os alunos - Ensinar da melhor forma possível apropriadas à idade, conteúdo e materiais (incluindo o movimento, a terminologia, música, coreografia, técnica e influências históricas) - Ser um modelo de um estilo de vida saudável - Estabelecer normas de comportamento e de vestuário na sala de aula. Mas os professores de dança têm, igualmente, responsabilidades para com os seus colegas. Estes devem: - Oferecer respeito mútuo - Dar apoio - Envolverem-se numa comunicação aberta - Interagir de forma não ameaçadora - Usar a diplomacia nas relações interpessoais - Comportarem-se de forma ética e profissional Para se ser um professor de dança é necessário ter certas competências, interesses e qualidades: - Boa capacidade prática em dança e música - Uma compreensão da saúde e da segurança para evitar lesões - Paciência - Boa capacidade de comunicação - Capacidade de motivar os alunos e incentivá-los a ter sucesso - Capacidade de controlar grupos de alunos - Competência em matéria de negócios, no caso de ser trabalhador independente Assim os professores de dança deve ser altamente experientes em todos os aspectos da dança – pedagogia, performance, coreografia, condicionamento físico e técnica. I believe that the responsibilities of dance teachers are parameters that do not always seem well secure. This responsibility is applied to the teaching of any discipline of dance and of course in teaching of Pole Dance is no exception. The dance is inseparable from human existence. We dance to celebrate, to interact socially or to express a deeper concept related to the human condition. It is a way to communicate. Over time, the dancing became extremely complex and specialized. It takes years of training to achieve an advanced or professional level. The dance teachers are not only the people who teach us the steps and dance moves, but also the drivers of our heart's expression and the main stimulators of the potential of students. The dance teachers teach the theory and practice and they have many responsibilities to handle this work. The dance teachers are responsible for: - Provide a safe warm up at the beginning of class to minimize the risk of injury and facilitate the good practice - Explain and demonstrate to students the individual movements, sequences and concepts to dance. - Document the performance of students, providing feedback and advice outside of class time. - Research and develop their own skills as teachers. - Create original pieces of choreography to teach students. - Teaching the theoretical aspects of dance and movement in the classroom. - Acting as role model and or mentor for students - Provide a safe-physical, emotional and psychological environment - Show respect for all students through a fair and equitable distribution of time - Show respect for all students through the use of motivating language, provide positive reinforcement, constructive criticism, and recognition of his achievements - Provide challenges to the students so that they can progress to the next level - Encourage students to progress to the next level and / or become teachers - Make everyone, regardless of skill level, feel included - Provide the appropriate means of discipline - Engage in a proper relationship with students - Delivering the best possible age-appropriate skills, content, and materials (including movement, terminology, music, choreography, technique, and historical influences) - Being a model of a healthy lifestyle - Establish standards of behavior and clothing in the classroom. But the dance teachers have also responsibilities to their colleagues. They must: - Offer mutual respect - Supporting - Engaging in open communication - Interact non-threatening manner - Use diplomacy in interpersonal relationships - Behave in an ethical and professional To be a dance teacher is required to have certain skills, interests and abilities: - Good practical ability in dance and music - An understanding of health and safety to prevent injuries - Patience - Good communication skills - Ability to motivate students and encourage them to succeed - Ability to control groups of students - Business skills in case of self employed So the dance teachers must be highly experienced in all aspects of dance - pedagogy, performance, choreography, fitness and technique. Existem diversas formas, estilos e expressões no Pole Dance. Sexy Style Pole Dance é um dos estilos clássicos! O que define este estilo de dança? Obrigatóriamente o uso de salto alto! Ou não!? Ser sexy não está só nas roupas curtas e vistosas, nem em fazer ondulações no corpo repetidamente. Claro que ajudará a criar um ambiente, mas mais importante que tudo será a ATITUDE e AUTO CONFIANÇA! Assim podemos dançar de forma lenta ou rápida, suave ou forte, exaltando as formas do nosso corpo. A sensualidade expressa-se do interior para o exterior fazendo-nos sentir bem connosco! Be sexy! There are so many forms or pole expressions! Sexy Style Pole Dancing is one of the classics! What defines this style of dance? Obligatorily the use of high heels! Or not !? Being sexy is not only in the tiny and shiny clothes wear, nor in making undulations in our body repeatedly. Of course it will help create an environment, but most important of all is the ATTITUDE the SELF CONFIDENCE! So we can dance slow or fast, soft or strong, exalting the shapes of our body. The sensuality is expressed from the inside to the outside making us feel good about ourselves! Be sexy! Certamente já ouviste falar em Pole Dance, mas retirando o preconceito ou a visão generalista mais sensual, sabias que o Pole Dance é uma modalidade artistica e desportiva exigente que reune todas condições para manteres uma actividade fisica regular de forma divertida e de bem estar!?
Existem várias vertentes e estilos como o Pole Fitness, Pole Sport, Pole Art, Exotic Pole, Sensual Pole, Contemporary Pole, entre outros. O Pole Dance é uma modalidade muito diversificada e aberta a qualquer fusão ou estilo de cada um. É sobretudo uma forma de expressão! Se estas cansada/o do ginásio mas gostas de actividades físicas intensas vem experimentar o Pole Dance! Esta modalidade une a dança à acrobacia vertical. Não é necessário ter preparação física para iniciar as aulas. Nas aulas irás trabalhar no sentido de ganhar mais força, flexibilidade, resistência, postura e consciência corporal de forma gradual e em segurança. Esta modalidade torna-se um vício saudável! Dominar e aperfeiçoar a técnica é uma tarefa que exige dedicação mas muita diversão! Vem experimentar uma aula com Carolina Ramos, bailarina, professora e coreografa com 11 anos de experiência profissional. Lembra-te que um excelente profissional está habilitado a acompanhar o teu nivel, trabalhando a técnica e a postura corporal em cada movimento que executas, fazendo-te evoluir em segurança e a evitar lesões e a fazer-te brilhar e expressar emoções! Como se costuma dizer "A pressa é inimiga da perfeição!". De forma equilibrada, harmoniosa e em consciência corporal puderás voar alto nesta modalidade! De que estás à espera?! EXPRESS YOURSELF Surely you've heard of Pole Dance, but removing the prejudice or the exotic generalist view, you know the Pole Dance is a demanding and artistic sport that meets all conditions for keeping regular physical activity in a fun way and wellness!? There are various strands and styles such as Pole Fitness, Pole Sport, Pole Art, Exotic Pole, Pole Sensual, Contemporary Pole, among others. The Pole Dance is a very diverse activity and open to make fusions with other dances and open to everybody styles. It is rather a form of expression! If you are tired to go the gym but you like intense physical activities come experience the Pole Dance! Pole Dance combines the vertical dance with acrobatics. You do not need physical preparation for classes. In class you will work to gain more strength, flexibility, endurance, posture and body awareness gradually and safely. This activity becomes a healthy addiction! Mastering and perfecting the technique is a task that requires dedication but lots of fun! Come try a class with Carolina Ramos, dancer, teacher and choreographer with 11 years of professional experience. Remember that an excellent professional is able to track your level, working the technique and body posture in every movement that you execute, making you move safely and avoid injuries and make you shine and express emotions! As they say "Haste is the enemy of perfection." In a balanced and harmonious way and in body awareness you will fly high in this performing art! What are you waiting for?! EXPRESS YOURSELF Ontem na Quinta da Regaleira em Sintra encontrei o simbolo do meu logotipo!
Grou Japonês: Esta ave sagrada e rara tem um simbolismo muito positivo no Oriente onde simboliza a paz, a longevidade, a fidelidade, o amor e a sorte. Para a cultura japonesa é considerado o Pássaro da Felicidade e para a cultura chinesa o Pássaro Celeste. Esta ave está ligada ao conceito de força, por conseguir voar muito alto por muitos kms sem se cansar. Assim ela era capaz de levar as almas para niveis mais elevados de iluminação espiritual. Yesterday at Quinta da Regaleira in Sintra I found the symbol of my brand logo! Japanese Crane: This sacred and rare bird has a very positive symbolism in the East where it symbolizes peace, longevity, fidelity, love and luck. For Japanese culture is considered to be the Bird of Happiness in Chinese culture and the Heavenly Bird. This bird is linked also to the concept of strenght, for flying too high for many miles without tiring. So she was able to lead souls to higher levels of spiritual enlightenment. |
who am i?
I'm Carolina Ramos and I am a professional dancer, teacher and choreographer from Portugal. Archives
Outubro 2017
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