O Pole Dance como outras actividades físicas intensas podem trazer-nos momentos de frustração. Por vezes existe uma sensação de estagnação, de sentirmos que não existe evolução e que não conseguimos fazer novas posições e movimentos. Deste modo a frustração apodera-se de nós. O Pole Dance é suposto ser divertido e trazer-nos boa disposição e como tal a frustração quando surge deve ser analisada para melhor resolvemos o nosso problema. Cada aluno é diferente e o seu nivel técnico, consciência corporal, motivação e de evolução também são diferentes. É necessário que exista um olhar realista para nós próprios para que possamos evoluir passo a passo com expectativas coerentes. Expectativas demasiado altas e falta de noção de nós próprios e das nossas capacidades levam muitas vezes a estados de frustração. Quando os momentos de frustração surgem devemos reflectir sobre eles e verificar o que aconteceu de errado e arranjar soluções para uma mudança positiva! Assim sendo é necessário: 1. Trabalhar para a mudança! Com um toque de esforço, força de vontade, persistência, dedicação e muita paciência chegaremos mais longe! 2. Devagar se vai ao longe! Conhecendo bem o nosso corpo e o nosso nivel técnico podemos colocar objectivos mais realistas e assim ser melhor sucedidos com os resultados. 3. Pequenas conquistas são grandes conquistas! O Pole Dance como actividade exigente e intensa que é obriga-nos a ter noção que pequenos progressos são grandes progressos e que de forma gradual e consistente se alcançam os nossos objectivos! É necessário gostar do processo e não apenas do fim! 4. Sintonizar a mente, corpo e coração 5. Olhar para ti e não para os colegas! Cada pessoa evolui de forma diferente pois o seu condicionamento fisico, historial, capacidade de aprendizagem, entre outros é diferente e por isso fazer comparações não é produtivo. Para existir motivação devemos apenas competir connosco mesmo, procurar melhorarmo-nos e sentirmos a nossa própria evolução. Por vezes olharmos uma foto nossa de há uns tempos atrás permite-nos perceber mais concretamente o nosso progresso. 6. Levar um dia de cada vez Por vezes o cansaço, alguma situação familiar, no trabalho ou outros afecta a nossa motivação e vontade de dedicar o nosso tempo ao Pole, mas devemos nessas alturas ir com calma e respeitar o nosso corpo. Mas como o Pole Dance é suposto ser uma actividade muito divertida, aproveita esses momentos para ir para a aula como se fosse um templo! Naquele momento usufrui de cada momento e das pequenas conquistas! 7. O problema pode não estar em ti! Repara como o teu/tua professor/a está a dar as aulas, questiona-te se a matéria da aula está aplicada ao vosso nivel, se existe coerência na forma de dar a aula, pois se a matéria da aula for desadequada ao teu nivel sentirás que o teu progresso demorará muito a aparecer! 8. Um passo para trás dois para a frente! Respeita e ouve sempre o teu corpo, aceita que por vezes temos de acalmar para evoluir! The Pole Dance is supposed to be fun and bring us good mood. When frustration comes it should be analyzed to better solve our problem. Each student is different and its technical level, body awareness, motivation and development are also different. There must be a realistic look at ourselves so that we can evolve step by step with consistent expectations. Too high expectations and lack of sense of ourselves and our capabilities often lead to states of frustration. When the moments of frustration arise we should think about them and see what went wrong and find solutions for a positive change! So we need: 1. Work for that change! With a touch of effort, willpower, persistence, dedication and patience we can go further! 2. Slowly goes a long way! Knowing well our body and our technical level we can put more realistic objectives and thus be more successful with the results. 3. Small achievements are great achievements. The Pole Dance is a demanding and intense activity that requires us to be aware that small progress is a big progress. In that way we can gradually and consistently achieve our goals! You must enjoy the process and not just the end! 4. Tune the mind, body and heart! 5. Look to you and not to colleagues. Each person evolves differently because their physical fitness, history, learning ability, and others is different and so making comparisons is not productive. To increase motivation we should only compete with ourselves, improve ourselves and feel our own evolution. Sometimes we can look at an old picture of ourselves and that allows us to understand more specifically our progress. 6. Take one day at a time Sometimes fatigue, some family situation, work, or other affects our motivation and desire to devote our time to the Pole, but we should at these times to take it easy and respect our bodies. But as the Pole Dance is supposed to be a fun activity, takes advantage of those moments to go into the classroom like it is a temple! At that time enjoy your every moment and your small achievements! 7. The problem may not be you! See how your teacher is giving classes and asks yourself if the program of the class is applied to your level, if there is consistency in the way of giving the lesson. If the program of the class is inappropriate to your level you will feel that your progress take long to appear! 8. One step back two forward! Respect and always listen to your body, accept that sometimes we have to calm to evolve!
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I'm Carolina Ramos and I am a professional dancer, teacher and choreographer from Portugal. Archives
Outubro 2017
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